Ansiedad

Que es la ansiedad nerviosa: Definición y síntomas

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La ansiedad nerviosa es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser tanto externos como internos algunos de estos estímulos son los pensamientos, las imágenes e incluso las idea. Este tipo de estímulos son percibidos como amenazas o peligros inminentes. En este artículo podrás descubrir qué es la ansiedad nerviosa y por qué nos afecta tanto en nuestra sociedad actual. La ansiedad nerviosa se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y esto hace que una persona adopte las medidas… Leer más »Que es la ansiedad nerviosa: Definición y síntomas

Relajación para la ansiedad

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Ser víctimas de nuestra ansiedad no es para nada agradable. Perder los estribos de nuestros nervios y dejarlos hacer con nosotros lo que quieran puede traernos muchos problemas por lo que aprender a controlarnos será fundamental si sufrimos de ansiedad, esta condición tan popular en estos días.

Si no queremos tener repercusiones en nuestra salud utilizar técnicas de relajación será fundamental para poder cuidarnos. Leer más »Relajación para la ansiedad

Combatir la ansiedad de comer: Entendiendo el problema

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“combatir la ansiedad de comer”

Todas las personas tenemos emociones, de estas la ansiedad es aquella que nos incita a comer, pues la ansiedad la muestra de temor, que en ocasiones van de la mano con los pensamientos negativos, esta sensación está acompañada de sentimientos de inseguridad, y de sensación de peligro.

La ansiedad a menudo nos produce las ansias de ingerir comida, pues se ha llegado a la conclusión de que las personas ingieren alimento, comida por que verdaderamente no saben las causas de su ansiedad, y eso hace que la persona se sienta indefensa ante la ganas de comer, en cambio cuando la persona conoce la causa de su ansiedad, llega a sentir que pude controlarlo, lo malo es que las personas solo saben y se dan cuenta de la presencia de la ansiedad, mas no en identificar en reconocer cuales son las causas que de la ansiedad, y tratar d enfocarse solo en técnicas, para poder corregir controlar.Leer más »Combatir la ansiedad de comer: Entendiendo el problema

Como superar el panico escenico: 9 consejos que te ayudaran a eliminar la ansiedad

“como superar el pánico escénico”

Uno de los padecimientos más temibles en el marco de las relaciones personales, es el llamado Miedo Escénico o Pánico escénico, estado inhibitorio que reduce la efectividad comunicacional e impide el despliegue de las capacidades expresivas potenciales de los afectados.

el miedo escénico es habitual entre individuos que tienen que actuar ante una audiencia aunque no pronuncien una palabra, músicos, bailarines, deportistas, etc. Esta respuesta incluye manifestaciones de estrés, timidez y ansiedad, como preocupación, tensión corporal, inhibición, ineficacia funcional y otras formas de alteración de la normalidad en lo fisiológico, lo cognitivo y lo conductual. Nivel fisiológico: Alteración del ritmo cardíaco Sudoración copiosa Urgencia urinaria Malestar estomacal Dolor de cabeza.Leer más »Como superar el panico escenico: 9 consejos que te ayudaran a eliminar la ansiedad

Afirmaciones positivas diarias

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Por más que nuestra autoestima esté intacta, por más que nos consideremos sumamente capaces en nuestra materia, hay veces que las dudas sobre el resultado de nuestros proyectos nos aquejaran peor de lo que lo hace un dolor de muelas.

Esto es natural, no se preocupe, usted esta en plena metamorfosis de empleado a persona autosuficiente. Las afirmaciones positivas diarias nos ayudaran a ponerle fin a nuestra crisálida. Leer más »Afirmaciones positivas diarias

Ansiedad patologica: Descripcion y clasificacion

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Ansiedad patológica

La ansiedad a niveles patológicos se caracteriza por sucederse en episodios reiterativos, de intensidad alta y duración excesiva, con alta y desproporcionada reactancia a la amenaza, provocando gran sufrimiento y notable interferencia en la vida diaria.

Esta característica innata del hombre se ha desarrollado de forma patológica y conforma, en algunos casos, cuadros sintomáticos que constituyen los denominados trastornos de ansiedad, que tiene consecuencias negativas y muy desagradables para quienes lo padecen. Entre los trastornos de ansiedad se encuentran las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno por estrés postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, etc.Leer más »Ansiedad patologica: Descripcion y clasificacion

Como aliviar la ansiedad: 14 consejos para reducir la tristeza e incrementar la alegria

Como aliviar la ansiedad La ansiedad, y sus ataques de pánico, hace que la persona que los sufre se sienta aterrorizada, pues este es muy intenso, radicalmente este te paraliza es un sentimiento, de inexplicable, con características de miedo, angustia, ahogo, y más,  pero como todo trastorno mental tiene maneras de alivio maneras de tratarse de controlarse, y vivir tranquilamente una vida normal. Ahora que ya sabes de qué se trata la ansiedad, trata de enfocarte no en ello si no en aquello que te hará sentir mejor, en maneras… Leer más »Como aliviar la ansiedad: 14 consejos para reducir la tristeza e incrementar la alegria

Tratamiento de la angustia: Consejos para poder superar la crisis de angustia

Tratamiento de la angustia

La angustia es un estado de carácter, que se produce anta presenciar un peligro o una impresión, este está acompañado por malestares psicológicos, y alteraciones en el organismo, esta hace también referencia a la ansiedad extrema o miedo, tristeza.

Los trastornos emocionales como mentales surgen estas también desaparecen no es necesario aprender a vivir con ellos sino más bien que estos sepan adecuase a tu ritmos de vida, por lo tanto si eres una persona que sufre de crisis de angustia este articulo te ayudara y te dará algunos consejitos para poder tratarlos y poder llevar una vida totalmente normal, como cualquier otro ser en el mundo.

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Ataque de nervios sintomas, signos y enfermedades relacionadas

ATAQUE DE NERVIOS SINTOMAS

Crisis nerviosa, Colapso mental o Hundimiento mental son términos no médicos usados para describir un ataque de enfermedad mental repentino y agudo como depresión o ansiedad. Cuando se usa en un discurso social, los términos a menudo tienen connotaciones peyorativas.

Los casos específicos normalmente se describen como una “crisis” sólo si la persona no puede funcionar en la vida día a día debido a una enfermedad mental. En este punto la enfermedad de la persona está avanzada, y es aconsejable buscar ayuda profesional.

Según la palabra de especialistas es muy importante reconocer un ataque de nervios síntomas, ya que muchas veces se cree que es algo temporario y se desestima al momento del diagnóstico pero que luego puede derivar en un brote sicótico que puede suponer y necesitar de internación y cuidados especiales para el paciente.

Existe una gran lista de enfermedad relacionadas con un ataque de nervios síntomas. Muchas personas pueden padecer un colapso nervioso por un estado depresivo, antecedentes familiares, inestabilidad mental, esquizofrenia o enfermedades no diagnosticadas. Ante esto y como dijimos anteriormente, para evitar llegar a ataque de nervios síntomas, es importante un buen análisis del cuadro del paciente. Una crisis nerviosa no es exactamente lo mismo que un ataque de pánico, aunque las crisis nerviosas pueden desencadenar en pánico.Leer más »Ataque de nervios sintomas, signos y enfermedades relacionadas

Ansiedad escolar: Definicion y sintomas

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ANSIEDAD ESCOLAR

La ansiedad es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.

La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad física ante amenazas el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y adaptativas durante millones de años, como la huida y lucha. Se asume que es una de las situaciones en la que más frecuentemente se encuentra el ser humano, siendo ésta, una emoción complicada y displacentera que se manifiesta mediante tensión emocional, acompañada de un correlativo somático, es preciso señalar que hay dos tipos de ansiedad, una buena y otra mala.Leer más »Ansiedad escolar: Definicion y sintomas

Ansiedad neurótica: La presencia de un nivel elevado de angustia

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ANSIEDAD NEUROTICA

Aquellas personas que sufren de una ansiedad neurótica son seres humanos que sufren de una sofocación aparente, y en progresivo fracaso, el miedo es algo que sentimos a menudo al enfrentarnos a algo distinto para nosotros, este miedo se encuentra en el interior de cada ser humano, lo ideal sería saber enfrentarnos a este, sin embargo cualquier cambio nos asusta, sin pensar en lo positivo y en lo que ese cambio podría aportar a nuestras vidas, en un principio pensamos en lo negativo, en lo desfavorable que nos puede ocurrir. Y esa es la peor tortura que nos lleva en muchos casos a inestabilidad emocional.

ANSIEDAD

La ansiedad debe diferenciarse de otras clases de estados parecidos al de temor. Se refiere a una respuesta fóbica real ante cualquier situación corriente o anticipada, que es percibida como amenaza potencial al auto estimación, Trastornos de ansiedad ,fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, agorafobia, crisis de angustia, trastorno por estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada.Leer más »Ansiedad neurótica: La presencia de un nivel elevado de angustia

Taquicardia por ansiedad: Aceleración rápida de la palpitación de los latidos del corazón

“taquicardia por ansiedad”

La taquicardia es una aceleración rápida de la palpitación de los latidos del corazón, puede ser causada por varias razones, sin embargo, si tu no solías sentirla frecuentemente puede ser producto de tu estrés o en este caso puede ser producto de tu ansiedad , ya que el trastorno de ansiedad te hace sufrir y sentir muchos síntomas nerviosos que son causadas por el miedo entonces la relación entre la taquicardia y la ansiedad es aún más común y frecuente ya que nos nervios reflejan tus pensamientos, y tus pensamientos son de miedo son de angustia son negativos.

El ritmo normal del corazón es de 50 a 80 pulsaciones por minuto, si este se eleva hasta alrededor de 160 lpm o mas será porque haya realizado algún tipo de ejercicio es decir correr, saltar, y también se producen estos latidos como respuesta a una fiebre o alteración nerviosa, entonces podemos decir que la taquicardia es quien provoca a la ansiedad. Ya que el síntoma más característico es percibir palpitaciones acelerados del corazón acompañadas con una sensación de vacío de ansiedad.Leer más »Taquicardia por ansiedad: Aceleración rápida de la palpitación de los latidos del corazón

Ansiedad por la comida: Aprende a reconocer tu problema para poder controlar tus ansias de comer

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ANSIEDAD POR LA COMIDA

La ansiedad por la comida en este tiempo, se considera un problema muy habitual, y la verdad es que nos puede llegar a pasar a cualquiera logrando ocasionar en nuestra salud graves desequilibrios, como también nos llegaría a afectar en nuestro estado emocional.

Entonces es de ese punto por donde debemos partir, empecemos relacionar la ansiedad por la comida con la necesidad de comer…

La persona, tiene un sentimiento llamado felicidad, y pues a menudo este indica que se siente satisfecho, que tiene en su interior y que esta llenito de felicidad, entonces amigos míos es un buen momento para empezar a reflexionar sobre nuestros hábitos emocionales para posteriormente empezar a sanar esos aspectos negativos que nos hacen sentir la necesidad de querer más y más en este caso como la comida.Leer más »Ansiedad por la comida: Aprende a reconocer tu problema para poder controlar tus ansias de comer

Embarazo y ansiedad: Síntomas y que hacer cuando una mujer embarazada tiene ansiedad

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Muchas mujeres embarazadas pueden llegar a arrepentirse de la decisión que tomaron al momento de tener relaciones sexuales y posteriormente quedar embarazadas. Esto se debe a que el estrés y la ansiedad aparecen mientras su bebe se esta formando.

En este articulo veremos las causas de la ansiedad en el embaraza y posteriormente presentaremos algunos consejos para aliviar el estrés y la ansiedad que el embarazo puede producir.

Ansiedad en el embarazo

La ansiedad en el embarazo es , es por eso que te presentamos el concepto de ansiedad en el siguiente párrafo:

La ansiedad en el embarazo es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos

Hay muchos síntomas relacionados con la ansiedad en el embarazo y los mas comunes son:Leer más »Embarazo y ansiedad: Síntomas y que hacer cuando una mujer embarazada tiene ansiedad

Relajación niños: Como enseñar la relajación muscular progresiva en niños

La ansiedad no solo se aplica a las personas mayores, sino que el número de niños con ansiedad sigue en aumento, por eso es indispensable saber enseñar relajación a los niños.

Los desafíos diarios que tiene los niños hace que sientan un alto nivel de ansiedad, que se pueden ver reflejados en problemas físicos, por ejemplo: mareos, nauseas, dolores de cabeza, problemas de sueño, malhumor, ira, miedo, baja autoestima, dificultades en aprendizaje, etc.

La relajación niños puede ayudar a mejorar la ansiedad, y eliminar estas situaciones traumáticas y que puedan vivir su niñez de la manera más relajada posible.Leer más »Relajación niños: Como enseñar la relajación muscular progresiva en niños

Reducir ansiedad: 4 consejos que te cambiarán la vida reduciendo tus angustias

“reducir ansiedad” La ansiedad, es un tema del que la mayoría de las personas ha escuchado por lo menos hablar, si es que no lo han experimentado, la ansiedad es una inquietud de carácter muy difícil de explicar, sin saber que esta solo es la expresión de algún tipo de conflicto en nuestro interior y las reflejamos con nuestras emociones… es muy importante saber controlarla, ya que al hablar de ansiedad, no inmediatamente reconocemos las causas, del temor. Si tú eres una persona que sufre de ansiedad, aquí te daremos… Leer más »Reducir ansiedad: 4 consejos que te cambiarán la vida reduciendo tus angustias

Síndrome de la ansiedad: Diferencias entre la ansiedad normal y la ansiedad patológica

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SINDROME DE LA ANSIEDAD La ansiedad es parte de las vidas, en todo momento la persona está acostumbrada a vivir con ansiedad, es la más común de las emociones, ya que esta significa preocupación, incertidumbre. Puede implicar el presentimiento, de lo que puede llegar a ocurrir, es como dije un estado emocional que cada persona siente realidad la ansiedad no del todo es malo, ya que puede llevar a una persona a conocer su propio ser, aunque ansiedad también puede llegar a tener un significado, de ánimo transitorio y de… Leer más »Síndrome de la ansiedad: Diferencias entre la ansiedad normal y la ansiedad patológica

Ansiedad alimenticia: Como reconocer si se tiene ansiedad por comer

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“Ansiedad alimenticia”

Si tú tienes sospechas de estar desarrollando este tipo de ansiedad, te has dado cuenta que utilizas la comida como un método para calmar tu estrés, sin darte cuenta te estas ocasionando un daño, pues la calma, que sientes cuando comes solo es por un lapso, provocando en ti, ingerir comida en mayor cantidad cada vez con más frecuencia y la verdad es que ese alivio que sientes al comer, tu ansiedad vuelve a ser la misma, te ayudaremos a reconocer la ansiedad por la comida, del hambre.

o Te sientes estresado, cansado.

o Te has sentido presionado, bajo algunas circunstancias.

o Tus últimas experiencias de vida, han sido no muy buenas.

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Ansiedad mareos: ¿Son los mareos un sintoma de la ansiedad?

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“ansiedad mareos”

Las personas que padecen de ansiedad experimentan miedos y preocupaciones persistentes no específicos, muy focalizados en asuntos cotidianos. La ansiedad puede ser un síntoma secundario al abuso de medicamentos o sustancias, El diagnóstico se produce cuando una persona ha estado excesivamente preocupada por uno o más problemas todos los días durante seis meses o más. La persona puede tener problemas para tomar decisiones diarias y recordar compromisos como consecuencia de la falta de concentración que le supone la “preocupación por la preocupación”

El síntoma principal puede ser precisamente esta sensación de mareo. Además, los miedos y preocupaciones están indicando la existencia de un modo de pensar generador de ansiedad, que nos da una pista sobre su origen psicológico.

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Relajacion ansiedad: 3 ejercicios de respiracion para librarse de la ansiedad

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Respiración lenta y profunda

Cuando aparece la angustia o la aflicción, es muy común que la respiración se acelere. Te sugerimos comenzar a respirar por la nariz en vez de por la boca. A continuación, respira suave y profundamente varias veces, hasta sentir cómo se ensancha ligeramente el abdomen al inhalar. Los hombros deben estar quietos y relajados. Al exhalar, centra tu atención en el aire que va saliendo, prolongando la exhalación hasta que sientas tus pulmones vacíos.

Concéntrate únicamente en las exhalaciones suaves y lentas, mientras respiras profundamente varias veces.

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