DEPRESION POR DUELO: ¿Es necesario sufrir y llorar para recobrar la estabilidad emocional?

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DEPRESION POR DUELO

La depresión es sinónimo de opresión, encogimiento, o abatimiento, hundimiento, es un trastorno del estado de ánimo ya sea transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana. Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.

Un duelo normal se asocia a síntomas de tristeza que no son incapacitantes y duran unos pocos días, Sólo cuando las circunstancias han sido especiales, , la persona presentaba una relación de gran dependencia hacia el fallecido o alguna enfermedad psiquiátrica previa o existen sentimientos de culpa por alguna razón, tiende a aparecer un duelo patológico, que se caracteriza por mayor duración de los síntomas de tristeza y mayor intensidad.


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Si tú eres una persona que acaba de perder a un ser querido, déjame decirte que el dolor que sientes es el mismo que las demás personas sienten al perder alguien, pero así como los demás, es tu deber no dejar que aquello que perdiste te arrastre, te sepulte, te deprima, entonces si me entiendes, la tristeza, el dolor la angustia, son sentimientos muy normales que experimenta cualquier persona, la tristeza es un asentimiento sano, un duelo normal se asocia con esos sentimientos, tristeza dolor, que son incapacitantes, que duran unos pocos días pero después tendrías que superarlo, en cambio un duelo tiende a parecer patológico, cuando se caracteriza por presentar mayor duración y mayor intensidad de los síntomas.


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Para superar una depresión que como causa fue la perdida, es decir la muerte de un ser querido es sumamente necesario seguir todo un proceso, y nosotros te daremos unos consejos para seguir ello, es necesario que seas tú quien siga el proceso sin interrumpirlo, ya que necesitas conocer y reconocer lo que hay en tu interior. Sigue estos pasos:

VIVE EL DOLOR DE LA PERDIDA

Es necesario para ti que vivas, el dolor que sufras todo lo que tienes que sufrir en el momento de la perdida, que lores todo lo que tengas que llorar, por decir que saques de tu interior el dolor, llora hasta que no te quede ni una sola lagrima de amargura, de culpa de dolor, acepta con paz que lo que perdiste, te duele, y sufre, llora.

DESPRENDERTE DE LO QUE PERDISTE

Una vez que ya sufriste ya lloraste. Es necesario que te desprendas de lo que perdiste, es necesario que dejes ir, que dejes que se vaya, porque si te aferrar a o que perdiste y volteas para querer recuperar lo irrecuperable lo único que lograras será salar tu vida, deja de estar sufriendo por lo que ya no existe, deja de malgastar tu presente con recuerdos negativos, basta de sufrir inútilmente, debes afrontar la perdida, y dejar que este se vaya.

REDISEÑAR TU VIDA

Una que ya soltaste que ya lo dejaste ir viene lo más importante que es el aprender a vivir sin aquello que perdiste, esto es muy sencillo, ya que solo se trata de que tu hagas un rediseño de tu vida, solamente se trata que desde tu interior te propongas nuevas metas nuevas objetivos, nuevas actividades que le un nuevo sentido a tu vida, dejar atrás lo que esta atrás y poner tus ojos adelante, es tiempo de que desarrolles nuevas habilidades, un nuevo sentido que llenen tu vida de sentido, y cuando descubras ese sentido tu vida se llenara de entusiasmo, y por ultimo decirte que las grandes pérdidas son s grandes ganancias de la vida…

Es necesario que si tú eres la persona que sufre la depresión por duelo, que siga interiormente el proceso para así poder recobrar la paz interior, y lograr alcanzar tus objetivos.

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