Estoy relajado y listo para descansar profundamente.
Puedo respirar profundamente para relajarme.
Me estoy preparando para una noche de descanso reparador.
Estoy preparado para un descanso profundo sin interrupciones.
Mis músculos se están relajando a medida que percibo la comodidad de mi cama.
Me siento plenamente relajado, como si estuviera flotando en el cielo nocturno.
Mi mente está libre de pensamientos perturbadores y estoy listo para disfrutar el descanso reparador que viene con el sueño profundo y tranquilo
Mis preocupaciones desaparecerán mientras me sumerjo en un sueño profundo y refrescante
Confío en mi capacidad de dormir profundamente para recuperar energía y descansar mi mente
Me acepto a mí mismo/a completamente, tanto en mis momentos de vigilia como en mis momentos de sueño profundo
El mundo exterior fue desconectado a medida que el sueño realmente me llena
Nada me puede perturbar mientras duermo porque nada puede interrumpir mi necesidad urgente del verdadero descansor
Dentro del sueño yo soy capaz de entrar en un estado perfectamente tranquilo donde los pensamientos cooperan conmigo
Disfruto los beneficios curativos del sueño profundo al permitirme liberar tensiones acumuladas durante el día
Estás tranquilizándome con cada respiro hacia la calma absoluta y el descanso profundo.
10 Afirmaciones para dormir y sanar
Me relajo y libero todas mis preocupaciones.
Me concentro en la respiración lenta y profunda.
Mi mente está calmada y tranquilizada.
Imagino que me alejo de todos mis problemas.
Mis pensamientos son tranquilos y pasivos.
Mi cuerpo está relajado, mi mente descansando profundamente ahora mismo sin ruidos ni distracciones externas.
Estoy a salvo, seguro y protegido por una bendición de paz interior llena en mi alma.
La energía positiva me envuelve, refresca mi cuerpo y me ayuda a curarme en estado de relax totalizante
Estoy sano emocionalmente, mentalmente y físicamente cada día más fuerte
Abro mis brazos a los milagros para que llegue el descanso reparador que necesito.
15 Reflexiones para dormir profundamente
Deja ir tus preocupaciones y recuerda que todo está bien.
Visualiza un lugar tranquilo donde puedes sentirte cómodo y en paz.
Aprovecha el momento para pensar en los buenos recuerdos que has hecho hoy.
Respira profundamente, contando hasta 10 mientras haces esto.
Relájate y deja ir la tensión de tu cuerpo con cada exhalación.
Limita la luz mientras duermes para promover la tranquilidad y el descanso profundo de tu mente y cuerpo.
Asigna todas tus energías a descansar, permitiendo que la calma se apodere de ti completamente.
Cuando te acuestes, imagina que flotas para alejarte del día agotador que acabas de tener y liberarte mentalmente del cansancio físico antes de dormir profundamente
Acepta los pensamientos negativos que intentan entrar a tu mente como si fueran nubes pasajeras; entiende que son partes naturales del proceso mental pero no permitas que se queden contigo demasiado tiempo
Dale la bienvenida al sueño como si fuera un viejo amigo; cuando estés preparado para conciliar el sueño, duérmete sabiendo que tendrás una noche saludable de descanso reparador