Me siento muy triste y enojada: Me pongo furiosa por el mas minimo detalle

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Me llamo Maria. tengo 40 años. desde niña sufro depresión. todos los días me siento muy triste y enojada me pongo furiosa por el mas minimo detalle. tengo dos ninos pequenos y ellos necesitan una madre alegre y no puedo serlo. todo el tiempo estoy pensando mal y gritando. me molesta todo lo que los demás hacen y dicen me es muy dificil convivir con los demas. y tambien siempre estoy sumamente triste y sintiendome culpable de todo. hay pocos dias que me siento alegre.

También no tengo ganas de tener relaciones con mi esposo siempre me siento muy cansada para eso estoy tan cansada de esta situacion que hay dias que no puedo mas no puedo pensar en morir porque amo demasiado amis niños y por eso ando buscando ayuda porque no quiero mal ni quiero arruinarles la vida amis hijos ni a mi esposo.

Anti depresión

Gracias por tu visita María, para superar esta depresión tienes que crear una serie de condiciones que te permitan ser feliz.

  1. Aliméntate muy bien, visita a una nutricionista para que te proporcione una dieta balanceada, a veces, las personas con depresión tienen déficit de vitamina B.
  2. Haz ejercicio 30 minutos diarios, sola o con alguna amiga, el ejercicio reduce la depresión.
  3. Motívate diariamente con videos motivacionales, audiolibros y visualización de momentos felices que tuviste con tus hijos.
  4. Lee nuestra guía Autoestima Total completamente gratis.