Relajación

Nuestra salud esta ligada a factores que muchas veces ignoramos, si bien es importante mantener una alimentación saludable y consumir abundante vitamina C, también lo es mantener nuestro cuerpo libre de estrés.

Uno de los primeros síntomas de este mal posmoderno es la tensión generada en nuestra musculatura, conocida popularmente como contractura. La relajación progresiva será nuestro tónico ideal por excelencia.

Muchas veces otorgamos prioridades a situaciones que a la larga pueden traernos serias complicaciones.Leer más »Relajación progresiva, ¿en qué consiste?

Es sabido por todos como el estrés afecta nuestras vidas, las consecuencias de un alto nivel de estrés desencadena reacciones químicas en nuestro organismo que resultan muy poco favorables para nosotros mismos, como lo son los efectos de los radicales libres y como aceleran el proceso de envejecimiento.

Relajarnos por lo tanto es esencial y que mejor manera de hacerlo que con una bonita canción de relajación.

Los métodos más propicios para deshacernos del estrés son sin lugar a dudas aquellos que tienen una repercusión directa sobre la química de nuestro cerebro, ya que una vez que la mente este calma el cuerpo la seguirá.Leer más »Canción de relajación

Relajarnos no solo es placentero, también es muy sano. Distender nuestra musculatura a diario hará que nuestro cuerpo utilice mejor sus reservas de energía previniendo todo tipo de enfermedades causadas por el exceso de estrés.

A la hora de relajarnos tendremos que pensar cual es el método que se resultara más apropiado para nosotros, a continuación una breve descripción de los tipos de relajación más famosos del mundo: Leer más »Tipos de relajación

Luego de un día agotador en el trabajo no hay nada mejor que llegar a casa, estirar los pies sobre el sillón y descansar el cuerpo y la mente.

Pero puede que una vez acomodados en nuestra posición favorita sobre el más cómodo de los sillones, notemos que nuestra mente no ha comprendido donde nos encontramos y de alguna manera ella se ha quedado en el trabajo haciendo números. La música de relajación la pondrá en su lugar. Leer más »Música de relajación

Un cuerpo libre de tensiones es un cuerpo en armonía. Un cuerpo en armonía es sinónimo de un Ser feliz.

Entre las muchas técnicas de relajación que se han creado en el correr de los años la relajación de Jacobson es una de las mejores opciones para todos los principiantes que estén deseando eliminar la ansiedad generada por la vida citadina y por los hábitos sedentarios que demuestran tener la gran mayoría de las personas. Leer más »Relajación de Jacobson

Edmund Jacobson fue quien creó el método de relajación progresiva a principios del siglo XX: concibió un método para relajarse, cuyo objetivo era lograr la tranquilidad mental al eliminar progresivamente todas las tensiones musculares.

La relajación Jacobson fue el primer método que existió, sin embargo ,posteriormente, Bernstein y Borkovec integraron y sistematizaron este método, y luego aparecieron muchas tipos de relajación progresiva.

El objetivo final de este tipo de relajación es reducir los síntomas fisiológicos de la ansiedad, ya que la relajación trabaja en el sistema nervioso periférico.Leer más »Relajación Jacobson: Relajación progresiva

La relajación física sirve para esos días de estrés, en donde todo tu cuerpo esta contracturado y parece que enloquecerás con todas las cosas que tienes aun por delante por hacer.

La relajación física no te lleva mucho tiempo realizarla, sin embargo los beneficios son inmediatos. Cuando digo inmediatos es que sentirás como tu cuerpo restablece a energía y ves la parte positiva de la vida y los quehaceres.

Leer más »Relajación física: Aprende la técnica básica de relajación física

Algunos juegos tienen como objetivo aliviar y calmar los nervios en lugar de hacer que su se acelere con la acción, estos juegos se llaman “juegos de relajación”.

Juego no tiene que ser todo acción, adrenalina, zumbido, los juegos también pueden calmar y relajar, proporcionando la perfecta manera de calmarnos luego de un frenetico día en la oficina o en tu hogar.

Piense en juegos como Endless Ocean en la Wii y de la flor en la PS3. Pero usted no necesita una consola para obtener su revisión de la serenidad del juego. Hay un montón de interesantes juegos relajantes que usted puede jugar en línea de forma gratuita.Leer más »Los mejores 5 juegos de relajación

La relajación es la distensión muscular y psíquica para bajar la tensión de las situaciones que se acumulan en la vida diaria. La relajación se utiliza en la cultura oriental desde tiempos inmemorables.

La respiración es una de los mejores métodos o herramientas que poseemos para alcanzar una relajación total, la técnica de la respiración se utiliza para normalizar estado de excitación que se puedan tener, por ejemplo: la ansiedad, el nerviosismo o la irritabilidad.Leer más »Relajación y respiración: Como lograr la técnica