Formas de meditación

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La meditación es un arte y una ciencia milenaria. Esto puede hacernos sentir que para poder practicarla debemos ser monjes entrenados en monasterios aislados del mundo en la cima del Himalaya: no hay nada mas alejado de la verdad. Todo el mundo puede practicar meditación, existen diferentes formas de meditación que se adaptaran a las necesidades y búsquedas personales de los sujetos decididos a indagar en esta materia. La paz mental esta ligada a la paz espiritual, por lo que a lo que apuntan la mayoría de las formas (si no todas) de meditación es a calmar la mente para poder dar paz al espíritu, sanando así nuestros cuerpos físicos y emocionales. Solo nos queda por optar por el tipo de meditación que posea la práctica más adecuada para nosotros, que este orientada hacia el mismo lugar que apuntan nuestras inquietudes espirituales. Existen cientos de diferentes formas de meditación, nosotros[…] Sigue leyendo

Como hacer meditación

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¿Te gusta la idea de comenzar a  meditar?, si te has preguntado esto es porque tu vida se encuentra muy agitada y necesitas permitirte un descanso de cuerpo y mente, y eso puede hacerlo la meditación. Si te preguntas como hacer meditación debo decirte que es muy fácil, no necesitas tomar ningún curso, e incluso puedes aprender solo, y a tu ritmo, porque la meditación es encontrarse contigo mismo, tomar unos minutos para estar en silencio, y escuchar tu respiración, latidos y como la sangre fluye por tu cuerpo. Hay muchas maneras de hacer meditación, incluso puedes encontrar desde música, libros, consejos y videos para comenzar a hace meditación. Existen varios tipos de meditación, desde meditación budista, Vipassana, meditación guiada, cristiana, con ángeles, etc., aquí en el blog hay una variedad de ellas, que puedes ir experimentando hasta encontrar la que más se adapte a tu estilo de vida. No[…] Sigue leyendo

Frases de meditación

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A continuación algunas frases de meditación que beneficia nuestro cuerpo y mente: “Hay cosas que uno puede hacer para establecer y acelerar el proceso de paz. La meditación es una forma.” Mike Love “La salud, un cuerpo de luz, la ausencia de deseos, una piel brillante, sonora voz, la fragancia del cuerpo: estos signos indican avances en la práctica de la meditación.” Shvetashvatara “En lo profundo en el alma, por debajo del dolor, por debajo de todas las distracciones de la vida, es un silencio enorme y magnífico – un océano infinito de calma, que nada puede perturbar; propia paz superior a la naturaleza, que” sobrepasa todo entendimiento “Lo que buscamos con un apasionado deseo, aquí y allá, hacia arriba y hacia fuera, nos encontramos por fin en nosotros mismos “. C.M.C. citado por R. M. Bucke “Las mentes tranquilas no pueden estar perplejas y asustadas, pero pueden tener fortuna o desgracia a su propio[…] Sigue leyendo

La Metafísica y la práctica de la meditación

El estudio del ser: conocernos para completarnos. Nuestra realidad esta formada las creencias que poseemos de nosotros mismos y modificarla es tan sencillo como tomar la decisión. La metafísica es aprender a controlar nuestra mente nos abrirá puertas hacia un futuro nuevo, colmado de maravillosas oportunidades que hasta el día de hoy considerábamos imposibles o que directamente no podíamos imaginar. La ciencia de la meditación es comúnmente relacionada a la metafísica. Involucrarnos seriamente con el estudio y la práctica de la meditación nos enriquecerá y nos hará crecer enormemente como seres humanos. El estado de contemplación que se pretende alcanzar con estas técnicas es sin lugar a dudas una joya espiritual que sanara nuestra alma de cualquier mal y potenciara nuestras capacidades al máximo. Son conocidas mundialmente por la fama que poseen tanto la metafísica como la meditación. Intelectualmente podremos absorber grandes conocimientos relacionados al estudio del espíritu humano si[…] Sigue leyendo

Como hacer meditación de manera fácil

Acostumbrados al ritmo de la ciudad sentarse con las piernas cruzadas en el suelo y simplemente hacer nada puede parecernos poco más que una locura, pero esta es la esencia de la meditación. Dejar de hacer, centrarnos en nuestra parte menos lógica, relajarnos y respirar. Como hacer meditación es una gran incógnita para los occidentales, a continuación intentaremos responderla. Osho dice que la meditación es simplemente “no-hacer”. Dedicar unos minutos de nuestro día a “no-hacer” es sumamente sano para nuestro organismo. “No-hacer” no significa tirarnos frente al televisor y contar las horas que pasan, no, esta técnica tan sencilla y tan alejada de la mente occidental deberá ser puesta en practica de la siguiente manera: Relájate: A la hora de meditar no hay nada mas impórtate que tener el cuerpo libre de tensiones. Para esto podremos escuchar música relajante, recostarnos en una posición donde nuestros músculos no trabajen y comenzar[…] Sigue leyendo

Meditación Taoista

El Tao Te King (libro escrito durante la dinastía Zhou, 300 años antes de cristo por Lao Tse) es una de las obras que más a influenciado a la cultura china. Tao es camino, senda, todas las personas parten y vuelven al Tao. La meditación taoista nos permitirá reconectarnos a diario con el Tao, potenciando nuestra energía vital y haciéndonos recordar cual es el verdadero sentido de todo esto. Deng Ming Dao nos describe en su obra 365 Meditaciones Diarias diversas maneras para poder fusionarnos durante unos instantes todos los días con la primigenia fuente de energía que es el Tao. Realizar esta práctica asiduamente nos ayudara a mejorar el flujo del “Chi” por nuestro cuerpo. Nuestra salud metal, física y espiritual están relacionadas al flujo de esta sustancia etérea según la medicina oriental. Pasare a describir técnicas de meditación taoista que podremos comenzara a practicar en nuestros hogares por[…] Sigue leyendo

Aprender meditación gratis es posible

Si están en busca de un método que los ayude a mejorar su concentración, su salud, su vigor físico y mental, que los ayude a reconectar con su parte más espiritual y que además sea gratis, ha llegado al lugar indicado. Como dice el dicho las mejores cosas de la vida son gratis y aprender meditación es una de ellas. No necesita costos cursos ni equipamiento, solo harán falta usted y su respiración.  Esta técnica milenaria ha sido adaptada por todas las culturas que han tenido contacto con ella, por lo que hablar de “la” técnica de meditación es algo sin sentido. Sin embargo todas tienen en común una cosa, buscan la armonía del ser…y son gratis. Puede que busquen llevarnos hasta esta plenitud a través de visualizaciones o tal vez busquen embriagarnos con cánticos primitivos, o contorsionando nuestro cuerpo con trabajosas posturas de yoga, pero en definitiva todas andas[…] Sigue leyendo

Meditación Lunar: ¿En qué consiste?

Las noches de luna llena tienen cierta “magia”. Aquellos que estén familiarizados con la meditación deberán tener en cuenta poner en practica la Meditación Lunar. Esta se practica la noche de luna llena donde miles y miles de personas alrededor del mundo se concentran y dedican su atención a nada más que a la luna. Los beneficios que podamos obtener dependerán de cual sea nuestra intención a la hora de ejecutarla.  Todos sabemos como son afectadas las mareas por la posición en que encuentre la luna con respecto a la tierra. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo es un 70% agua podemos imaginar cuales son los efectos que tiene la luna en nosotros. Partiendo de esta premisa tendremos que realizar la Meditación Lunar en un día donde la luna este completamente llena. ¿Cómo practicarla? Deberemos sentarnos ofreciendo nuestra espalda al este o al oeste, en un lugar donde los rayos de[…] Sigue leyendo

Meditación Cristiana: Cómo meditar con Jesús

La meditación no conoce fronteras religiosas, puede ser practicada tranquilamente por un musulmán, como por un judío, como por un cristiano. La naturaleza de la misma es cosmopolita, todos podemos practicarla aunque aveces pensemos lo contrario. Como muchos se preguntan incluso si no es pecado les contestamos de entrada de que no y los invitamos a que comiencen con su practica diaria de meditación cristiana. La meditación cristiana no se diferencia demasiado de las técnicas orientales de meditación, vaciar la mente, encontrar el silencio, y en este caso también a Jesús. Tomaremos asiento con la espalda erguida y mantendremos un flujo conciente de respiración, a esto le sumaremos la repetición constante de una frase que sintamos nos acerca al Cristo.  Esta frase bien puede ser una ideación nuestra, pero lo especialista recomiendan el uso del mantra MARANATHA, una palabra de origen arameo que quiere decir “Ven Señor en mi Auxilio”.[…] Sigue leyendo

Meditación Activa: ¿Qué es?

Existen muchas personas que intentan comenzar a trabajar sobre una disciplina de meditación luego de haber oído sobre los grandes beneficios que trae al organismo dedicarle solo unos minutos al día a esta práctica, pero simplemente no logran quedarse sentados con las piernas cruzadas. No se preocupe si usted forma parte de este grupo, la meditación también es para los inquietos. Una ves que descubra la meditación activa nunca mas volverá a sentarse y sentirse frustrado por su fracaso. Lo importante es mantener nuestra atención en lugar correcto, que no se nos disperse y terminemos montados en la nube de cualquier pensamiento, de eso se trata la meditación. Si no logramos aquietar nuestra mente sentados en un lugar es muy probable que nuestra naturaleza no se encuentre en armonía con este tipo de práctica, por lo que deberemos buscar nuevos horizontes en lo que refiere a la meditación. La meditación[…] Sigue leyendo

Meditación: Técnicas milenarias en un pdf

Estar centrados es sinónimo de estar bien, aquietar la mente es darle alas al espíritu. La meditación nos proporcionara las herramientas necesarias para que esto suceda. Existen diferentes técnicas creadas por diferentes culturas a lo largo de los años. Desde las antiquísimos métodos hinduistas hasta los modernos métodos occidentales. Todos los tipos de meditaciones tienen en común acercarnos a nuestro lado mas espiritual, ya sea buscando el silencio krishnamurtiano o la iluminación budista. No podemos negar la eficacia de estos hábitos ya que ha sido demostrado a base de experimentos científicos los beneficios que traen este tipo de prácticas.  Se asevera en la actualidad que mantener un hábito de meditación fortalece los sistemas neuronales y endocrinos de los sujetos que los practican. Un estudio demostró que los meditadores estimulan su sistema límbico transformándose en seres muchos más empáticos. Entre los tantos beneficios que podemos obtener por mantener un practica diaria[…] Sigue leyendo

Curso de Meditación: ¿Cuáles son los mejores?

Afrontar la vida desde una perspectiva espiritual es una costumbre que se esta afianzado cada vez mas en los occidentales, que hartos y cansados del ritmo agobiante de la ciudad deciden optar por la contemplación de la majestuosa flor de loto, aventurándose hacia los confines de su yo mas intimo. Las herramientas que nos brinda el oriente pueden ser resumidas hoy por maestros en los ya tan famosos cursos de meditación. Existen muchas corrientes de filosofía oriental, las cuales se distinguen principalmente por su carácter práctico, conduciendo al iniciado hacia la quietud interna. Todas y cada una de ellas nos proporcionaran los métodos de meditación para encontrar la paz interior. Solo nos resta elegir aquella que se adapte más a nuestra persona o a nuestra búsqueda personal.  Las técnicas más famosas de los últimos tiempos son:  Curso meditación trascendental: Se distingue por ser la que mas adeptos ha captado en[…] Sigue leyendo

Estudiar yoga: Requisitos e información de cómo aprender yoga

Tal vez su vida agitada lo ha llevado a querer estudiar yoga pero no sabe por dónde comenzar, por ese yo le ayudare a encontrar información de cómo comenzar a estudiar yoga. Usted solo necesitara interés de estudiar yoga, además de apenas unos cuantos materiales como: silla, un almohadón, luz tenue, ropa cómoda y un reproductor de música. ¿Para qué estudiar yoga? El yoga puede llevarlo a aliviar el estrés mental y físico que usted puede tener. El yoga eleva su cuerpo y mente a un punto donde la satisfacción y la paz interior obraran para mejor en su vida cotidiana. El yoga calma el sistema nervioso y mejora la salud. El yoga nos enseña a conocer la mente y poder dominarla. El yoga aleja trastornos como estrés, dolores de cabeza, insomnio, o la depresión. Requisitos para estudiar yoga No se necesita ningún estudio especial para practicar yoga. No hay[…] Sigue leyendo

Libros de meditación: Libros recomendados de meditación

Por suerte Internet nos brinda muchas facilidades a la hora de encontrar libros de meditación; podemos encontrar libros para descargar, catálogos de autores famosos, o lugares donde comprar estos libros de meditación. Cuando comenzamos a sumergirnos en el mundo de la meditación es importante absorber todos los conocimientos posibles que los maestros nos brindan, y de esta manera elegir el mejor camino para nuestra meditación. Los diferentes libros de meditación recomendados A continuación un catálogo de libros que puedes encontrar en librerías o en tiendas en línea para poder comprar desde la comodidad de tu casa. -Mente en equilibrio de  Alan Wallace  La meditación en la ciencia, el budismo y el cristianismo. Esta es una guía sabia para emprender un camino propio y emocionante hacia el logro de la estabilidad de la mente, estado imprescindible para quien desea una vida feliz, plena y productiva.  -La meditación budista deBhante Henepola Gunaratana Ayuda[…] Sigue leyendo

Meditación con ángeles: Meditación con el arcángel Rafael

La meditación con ángeles es un tipo de meditación que utiliza el poder de los ángeles invocados como guardianes para ayudar a calmar, quitar las tensiones, del cuerpo y la mente. Con la meditación con ángeles al igual que con otro tipo de meditación, se basa en la respiración y la concentración para quitar el estrés, las preocupaciones y aumentar la energía positiva en todo el cuerpo y la mente. Para hacer esta meditación con ángeles se invoca a un ángel que acuda para ayudar a la meditación, por ejemplo el arcángel Rafael, Uriel, Orión, Miguel entre otros. A continuación una meditación con el arcángel Rafael. Meditación guía con el arcángel Rafael: El arcángel Rafael está siempre disponible para ayudar a recuperar la salud, no importa qué enfermedad nos aqueje, ya sea un simple resfriado, alguna enfermedad mayor, o incluso para perdonar los comentarios hirientes de algunas personas a nuestro[…] Sigue leyendo

Meditación gratis: Que contiene la meditación gratis

La meditación tiene muchos beneficios en la salud mental y física, la meditación puede aliviar el estrés, mejorar la concentración, incrementar la motivación, calmar dolores fortalecer la salud en general. Existen varios sitios en Internet que ofrecen cursos y guías gratis para aprender y practicar la meditación. Estos sitios ofrecen herramientas para poder realizar la meditación por ejemplo: meditación guiada, música para meditar, vídeos de meditación, y cursos on line. Se ha comprobado que la meditación mejora la salud en general, y no tiene contraindicaciones; la única posible advertencia sobre la meditación es que no es una cura para enfermedades mentales. Si se posee alguna enfermedad mental deberá ser tratado correspondientemente por profesionales. La meditación gratis ofrece la oportunidad de practicar la meditación en la comodidad de nuestro hogar, en el momento que dispongamos sin interferir con otras tareas.  En muchos sitios en Internet se puede encontrar guías para principiantes[…] Sigue leyendo

Meditación online, ¿donde encontrar meditación online?

La meditación es una herramienta para lograr el equilibrio de cuerpo y mente. Es muy importante meditar para tener unos minutos de relajación plena y evitar el estrés y la locura de la vida moderna. La vida de hoy nos hace que no tengamos tiempo suficiente para reencontrarnos con nosotros mismos, con nuestros deseos, anhelos, y placeres; la meditación nos ayuda a llegar al subconsciente y equilibrar nuestro cuerpo para poder afrontar los retos de la vida diaria. Por suerte para nosotros, no nos es necesario ir a un centro para aprender a meditar, sino que hay meditación online que nos ayudará a entrar al mundo de la relajación y de la meditación de manera muy efectiva. Existen miles de páginas web que nos brindan cursos de meditación, meditaciones guiadas, talleres, foros de meditación, vídeos de meditación, y consultas para satisfacer todas las dudas que tengamos sobre este proceso. No[…] Sigue leyendo

Música meditación: Cómo obtener una meditación profunda con música

Cómo obtener una meditación profunda con música Muchas personas meditan con música, mientras otras simplemente están en contra del concepto de la meditación y la música juntas. La meditación no necesita necesariamente de música, sin embargo, hay melodías que ayudan a llegar a la relajación del cuerpo y de la mente de manera más rápida y eficaz. Tu deberás probar cual tipo de meditación te ayuda, sin embargo la música para la medicación es una música suave, dulce, que nos puede ayudar a centrar nuestro pensamientos.  No hay un solo estilo de música meditación, puede ser música clásica, música de la naturaleza, del sonido de los pájaros, o simplemente música lenta, celta o étnica. La música de meditación tiene un común denominador, es suave, armónica, y el solo escucharla aflora la paz interior. Cuando meditas debes buscar la manera de llegar a esa tranquilidad necesaria para equilibrar tu alma, es[…] Sigue leyendo

Conceptos básicos de la meditación Budista

La meditación es un esfuerzo consciente para cambiar cómo funciona la mente. El significado del término meditación o bhavana significa “cultivo de la mente”. La meditación no cura enfermedades mentales, problemas como la depresión, miedos irracionales o esquizofrenia, deben ser tratados por un profesional de la salud. La meditación se usa como medio hacia la auto-conciencia, la transformación y visión espiritual. Cómo funciona la meditación Budista Buda enseñó diferentes tipos de meditación, cada uno diseñado para superar un problema particular, o desarrollar un estado psicológico particular. Sin embargo, los dos tipos más comunes y útiles de la meditación son la Atención de la Respiración (anapana sati) y El cultivo del amor (metta bhavana). Meditación de Atención de la Respiración 1º etapa: Esta técnica de meditación budista se centra como su nombre lo dice en la respiración. Se debe centrar en como el aire entra en las fosas nasales y como se exhala. Prestando debida[…] Sigue leyendo

Relajación guiada: Todos los pasos para lograr la relajación

El estrés es el causante de muchas enfermedades físicas y mentales, es por ese motivo que necesitamos toda la ayuda posible para liberarlo y vivir un vida plena. El estar centrado beneficia todo el cuerpo, la mente y nuestro entorno. La relajación guiada es una gran manera de guiar a otros en un ejercicio de conciencia de todo el cuerpo. Sigue leyendo y aprende como hacer la relajación guiada. Tomará alrededor de 7 minutos para leer el texto, utilizando pausas apropiadas durante la  lectura. Cómo comenzar la relajación guiada: Adopta una actitud relajada, relaja el peso de su cuerpo en el respaldo del piso. Observa cómo tu cuerpo hace contacto con el suelo. Relaja la parte posterior de tus piernas, la parte posterior de tu cadera,  la región lumbar, espalda media y superior de tu espalda. Relaja la parte posterior de los hombros, la parte posterior de tus brazos, la parte[…] Sigue leyendo