La ansiedad de comer: Busca una distraccion

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La ansiedad de comer

Todas las personas tenemos emociones, de estas la ansiedad es aquella que nos incita a comer, pues la ansiedad la muestra de temor, que en ocasiones van de la mano con los pensamientos negativos, esta sensación está acompañada de sentimientos de inseguridad, y de sensación de peligro.

La ansiedad a menudo nos produce las ansias de ingerir comida, pues se ha llegado a la conclusión de que las personas ingieren alimento, comida por que verdaderamente no saben las causas de su ansiedad, y eso hace que la persona se sienta indefensa ante la ganas de comer, en cambio cuando la persona conoce la causa de su ansiedad, llega a sentir que pude controlarlo, lo malo es que las personas solo saben y se dan cuenta de la presencia de la ansiedad, mas no en identificar en reconocer cuales son las causas que de la ansiedad, y tratar d enfocarse solo en técnicas, para poder corregir controlar.


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Pues muy al contrario recurrimos a los factores como la bebida, la comida principalmente, y el alcohol, el café, las ansias por comer es porque se siente hambre emocional, se siente el vacío que hay en tu interior y al intentar reemplazarlo o simplemente llenar el vacío confundes con el hambre físico, nuestro organismo hace que busquemos cosa por buscar liberarnos de la ansiedad, sin darnos cuenta nos vemos comiendo en exceso, en horarios que no son de costumbre, sobre todo a las grasas y los dulces que tienen la capacidad de elevar la cantidad de opiáceos endógenos del organismo, produciendo una sensación de relax y tranquilidad por esta razón la comida es una droga muy adictiva.


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Lo malo que este alivio solo lo sentimos por un momento, ya que solo nos deja ansiosos de volver a sentir el mismo alivio, y otra vez empezar a comer, y esto solo nos provoca malestar, afecta más a nuestra salud, emocional, pues tiene de a baja nuestro autoestima, ya que empezamos a descuidar nuestro personal, y pues empezamos a engordar, y esto afecta a nuestra salud corporal.

Para poder combatir este tipo de ansiedad puedes empezar por buscar distracción que no tenga que ver con comida, busca a tus amigos, familiares, has deporte, un poco de ejercicio físico, te dará muy buenos beneficios, por otro lado aprende técnicas de relajación.

Esperamos que este articulo te de te haya dado la información necesaria acerca de la ansiedad por comer, y pues ahora enfócate en las maneras en las técnicas de recuperación.


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