«El estrés engorda»
Todas las personas tenemos la manía de tener un alimento que nos realce los ánimos, entonces, el hambre físico o el hambre emocional, en el caso del estrés pues la comida es como un ansiolítico, que hace nos signamos aliviados, bueno ahora te explicó el por qué y cómo funciona, El cortisol una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la glándula suprarrenal. Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azúcar en la sangre a través de la gluconeogénesis, suprimir el sistema inmunológico y ayudar al metabolismo de grasas, proteínas, y carbohidratos.
Entonces esto explica que si tú eres una persona con estrés, o que te estresas constante mente y se hiso como un problema continuo, tu nivel de cortisol está muy elevado y pues comer es como un ansiolítico para tu organismo y mente, lo malo es que este, no solo te ocasionara otro tipo de problemas como el sobrepeso y demás, esto solo actúa como un pequeño alivio, que crea en ti las ansias de volver a sentir alivio, y esto hace que sigas comiendo desmedidamente.
Es muy importante que tomes todo esto en cuenta, pues puede llegar a afectar tu salud, y pues tú salud emocional también se pone riesgo, lo más aconsejable para sobresalir y desacerté del estrés, es que realices o practiques ejercicios, ya sea de respiración, relajación, o hasta un deporte físico, y pues intentar cambiar tu habito de vida, y crear nuevo más sano, con dietas sanas, que te ayuden a controlar el estrés, al ingerir alimentos no solo comas, disfruta d los sabores, y evitar estar comiendo en cualquier momento, plantéate hacer ejercicios, ve al gimnasio, realiza actividades donde no tengas que estar comiendo, ya sea almuerzos, cenas, y demás, has ejercicios, relájate combate contra el estrés, más que todo pues es este el causante de que comas desmedidamente, busca la causa del estrés, y con una buena actitud, busca las soluciones.
Estresarse en estos tiempos se ha convertido más en un mecanismo de defensa ante problemas que no podemos solucionar, entonces lo que tendríamos que hacer es enfrentarlos, y empezar a tratarnos de distinta manera, una manera que nos permita vivir en armonía y tranquilidad con nosotros mismos.