El estres engorda: El nivel elevado de cortisol y sus consecuencias

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“El estrés engorda”

Todas las personas tenemos la manía de tener un alimento que nos realce los ánimos, entonces, el hambre físico o el hambre emocional, en el caso del estrés pues la comida es como un ansiolítico, que hace nos signamos aliviados, bueno ahora te explicó el por qué y cómo funciona, El cortisol una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la glándula suprarrenal. Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azúcar en la sangre a través de la gluconeogénesis, suprimir el sistema inmunológico y ayudar al metabolismo de grasas, proteínas, y carbohidratos.


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Entonces esto explica que si tú eres una persona con estrés, o que te estresas constante mente y se hiso como un problema continuo, tu nivel de cortisol está muy elevado y pues comer es como un ansiolítico para tu organismo y mente, lo malo es que este, no solo te ocasionara otro tipo de problemas como el sobrepeso y demás, esto solo actúa como un pequeño alivio, que crea en ti las ansias de volver a sentir alivio, y esto hace que sigas comiendo desmedidamente.

Es muy importante que tomes todo esto en cuenta, pues puede llegar a afectar tu salud, y pues tú salud emocional también se pone riesgo, lo más aconsejable para sobresalir y desacerté del estrés, es que realices o practiques ejercicios, ya sea de respiración, relajación, o hasta un deporte físico, y pues intentar cambiar tu habito de vida, y crear nuevo más sano, con dietas sanas, que te ayuden a controlar el estrés, al ingerir alimentos no solo comas, disfruta d los sabores, y evitar estar comiendo en cualquier momento, plantéate hacer ejercicios, ve al gimnasio, realiza actividades donde no tengas que estar comiendo, ya sea almuerzos, cenas, y demás, has ejercicios, relájate combate contra el estrés, más que todo pues es este el causante de que comas desmedidamente, busca la causa del estrés, y con una buena actitud, busca las soluciones.


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Estresarse en estos tiempos se ha convertido más en un mecanismo de defensa ante problemas que no podemos solucionar, entonces lo que tendríamos que hacer es enfrentarlos, y empezar a tratarnos de distinta manera, una manera que nos permita vivir en armonía y tranquilidad con nosotros mismos.

Etiquetas: el cortisol hace engordar, consecuencias del cortisol elevado


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