Cuando sufres de una traición o eres tratada injustamente por alguien que se supone que te ama, el dolor sufrido puede llegar a ser insoportable. La rabia, el rencor, y no ser capaz de comprender ¿Por qué lo hizo? pueden llegar a suponer la muerte del amor por ti misma y por los demás, por eso en este articulo te presentamos tres técnicas que puedes realizar cuando te sientas mal o con baja autoestima, a demás de algunos recursos necesarios para superar una infidelidad. Una de las principales consecuencias que causa una infidelidad en nosotros es la baja de nuestra autoestima. Cuando somos víctimas de una infidelidad y realmente la confirmamos, inmediatamente nos sentimos lastimados y devastados emocionalmente, nos vemos feos/as, nos preguntamos que paso, que salió mal, que hicimos mal, en que fallamos y por que nos pasó esto a nosotros, sentimos que no somos buenos en la pareja, o en el sexo y nos preguntamos una y otra vez que es lo que vio nuestra pareja en esa otra persona con la que nos fue infiel.
3 técnicas para que realices y hagas cuando te sientas mal, o con baja autoestima.
1 – No es cierto que en estos momentos nos vemos más feos/as y que somos seres con pocas posibilidades de triunfar en la pareja. Somos lo que somos y seguro tenemos mucho para aportar en todos los ámbitos de nuestras vidas y en todos los aspectos de ella. Así que duplica la apuesta justo en estos momentos y haz tu mayor esfuerzo por verte lindo/a, bien vestido/a, arreglado/a y alegre. Imagínate por instante y desafíate a que nadie, pero nadie se de cuenta de lo que estas pasando y sintiendo. Tienes que generar un efecto positivo en la gente con la que convives y te relacionas.
2 – Conoce nuevas personas, gente nueva, genera nuevos vínculos y siente la experiencia de conocer otras historias de vida diferentes a las que conoces hasta el momento. De esta manera podrás darte cuenta que la vida es muy diversa y que cada uno de nosotros tiene su propia historia para contar y aprender de ella. De esta manera iras sintiendo una especie de alivio al darte cuenta que tu problema no deja de ser serio pero no es el fin del mundo.
3 – Haz mucho ejercicio. Esto renovará tu energía, tus células, oxigenará tu mente y cansara tu cuerpo para que puedas descansar correctamente. No importa el ejercicio que elijas, puede ser cualquiera, pero no puedes quedarte tirado/a en la cama o en el sofá llorando y pensando cosas feas que seguro te aterran.
Recursos necesario para superar una infidelidad.
Autocontrol: Es la capacidad de dominio propio sobre nuestros impulsos, en cuanto a lo que hacemos y/o decimos. El autocontrol es necesario para varias etapas de este proceso, en un primer momento al enterarte de la infidelidad requieres de autocontrol para no tomar decisiones apresuradas y para no decir cosas de las que después te puedas arrepentir.
Capacidad de comunicación: En la pareja, es la capacidad de trasmitirle al otro las ideas, estado de ánimo y necesidades, incluye también escuchar activamente al otro.
Paciencia: Es la capacidad de esperar por mucho tiempo sin incomodarse y ser capaz de postergar la satisfacción inmediata de algunas de nuestras necesidades.
Aceptación de lo ocurrido: Capacidad de poder admitir que la infidelidad de la cual fuiste víctima es algo muy común y corriente entre todos los seres humanos. No se trata solamente de entender esto y conocer las estadísticas, sino que asumas en realidad que ni tú ni tu pareja son, ni nunca han sido la excepción de la regla y son personas normales.
Resignación: Entendida como la capacidad de una vez aceptado lo ocurrido, reconocerlo como un problema que ya sucedió, que está en el pasado, que no se puede volver atrás y que nada se puede cambiar al respecto.
Esperanza: Dicen que la esperanza es lo último que se pierde. Es la creencia de que las cosas entre ustedes como pareja van a mejorar hacia el futuro.
Fuerza de voluntad: Es la capacidad de dirigir las acciones hacia un objetivo muy específico aunque eso tenga un costo alto en otros aspectos. “Querer es poder”, quien quiere perdonar lo logra, quien quiere superar una infidelidad lo logra.
La AMP: Es la Actitud Mental Positiva. Muy importante también para el proceso de superación de la infidelidad, es vivir en forma permanente la AMP para todas las cosas que te sucedan en la vida. Revisa nuestro artículo: Perdonar una infidelidad utilizando AMP.